Alors clairement, cette étape des préparatifs vacances n’a jamais été ma favorite… Je ne sais pas vraiment pourquoi d’ailleurs, peut-être par peur d’oublier un truc essentiel ? Ou parce que cela me faisait envisager des évènements désagréables ?
Peu importe, une fois qu’on a préparé de quoi faire face aux petits désagréments pouvant survenir, on part l’esprit plus tranquille !
Surtout avec des enfants, et encore plus si vous partez dans un endroit un peu isolé…
Alors pour vous simplifier cette étape, je vous ai concocté une trousse à pharmacie familiale, qui vous évitera de devoir acheter un produit de piètre qualité en urgence.
Un produit solaire
Bien que l’exposition au soleil soit utile, permettant de synthétiser l’indispensable vitamine D, à forte dose, elle entraîne un stress oxydatif, responsable du vieillissement accéléré de la peau, de brûlures et de cancers de la peau. Car les mécanismes permettant de faire face à la production de radicaux libres sont vite dépassés par une exposition longue et/ou de forte intensité.
Il a été démontré que les coups de soleil dans l’enfance augmentent le risque de développer un cancer de la peau plus tard.
La meilleure protection reste les vêtements : tee-shirt et shorts longs même sur la plage, chapeau, lunettes de soleil. Et pour les zones découvertes, la crème solaire indice 50 est indispensable !
On trouve 2 types de crème solaire : à filtre chimique ou minéral.
Le gel d’aloé vera, l’après-soleil naturel idéal !
Il permet de réhydrater et régénérer la peau. Et si jamais, un coup de soleil est survenu malgré votre vigilance, il favorise la réparation tissulaire et apaise la douleur.
Vous pouvez l’utiliser sur le visage, le corps, et même les cheveux de toute la famille !
De plus, il fait d’une pierre deux coups, puisqu’il soulage aussi les démangeaisons après une piqure d’insecte.
L’argile verte en tube
C’est le format le plus pratique à utiliser en vacances.
En cas de légère entorse, tendinite, douleur articulaire, faites en un cataplasme épais à laisser en place au moins 2 heures. Il peut même être laissé toute la nuit, à condition de le faire très épais. Il doit être enlevé avant d’être sec.
Il soulage également les piqûres d’insectes et aide les petites plaies à cicatriser.
Un répulsif à moustique naturel
- Vous pouvez trouver facilement des produits à base d’huiles essentielles en magasin bio.
- Vous pouvez aussi fabriquer votre répulsif avec :
40 gouttes d’ huile essentielle de citronnelle de Java
40 gouttes d’ huile essentielle de géranium rosat
40 gouttes d’ huile essentielle d’eucalyptus citronné
30 ml d’huile végétale.
A appliquer sur les zones exposées à partir de 3 ans.
- Avant 3 ans, vous pouvez utiliser de l’hydrolat de géranium.
Pour le mal des transports
Un problème que j'ai bien connu et j'aurais aimé connaitre les moyens naturels de l'éviter à l'époque ! Plus facile à gérer quand les enfants grandissent et ont le temps d'attraper un sac !
A partir de 7 ans : huile essentielle de menthe poivrée. 1 goutte sur du sucre ou une cuillerée de miel avant le départ si le vomito en voiture est systématique .
En route : inhaler l’huile essentielle sur un mouchoir.
Avant 7 ans : huile essentielle de citron à inhaler sur un mouchoir
Pour les réjouissances tels que diarrhée, indigestion, turista, intoxication alimentaire...
- des gélules de charbon végétal (à prendre à distance des traitements médicamenteux)
- des sachets de soluté de réhydratation orale. A boire de façon très fractionnée, quelques gorgées à la fois.
Pour les petites plaies
- Compresses, antiseptique, pansements, ciseaux
- L’huile essentielle de ciste ladanifère permet d’arrêter un saignement : une goutte pure sur une plaie, 2 gouttes sur une mèche en cas de saignement de nez. A partir de 3 ans et pas chez la femme enceinte.
- pince à écharde
- Une bande large (utile aussi pour tenir un cataplasme d'argile)
- du gel hydro-alcoolique pour un minimum d’hygiène si vous ne pouvez pas vous laver les mains avant les soins.
Pour les hématomes
- L’huile essentielle d’hélichryse italienne : 2 gouttes pures pour les adultes (contre-indiquée au 1er trimestre de grossesse). 1 goutte diluée dans une huile végétale pour les enfants, à partir de 3 ans.
- Un gel à l’arnica pour les plus petits
- Une poche de froid si vous avez accès à un congélateur sur votre lieu de vacances
Et aussi ...
- L’indispensable sérum physiologique pour le nez, les yeux...
- En cas d’irritation des yeux avec le sable ou d’allergie : l’hydrolat de bleuet ou de camomille romaine sur des compresses posées sur les yeux apaiseront.
- Une pince tire-tic
- Paracétamol et thermomètre.
Voilà, vous avez de quoi faire face aux petits problèmes les plus courant l’été !
Cette trousse est évidemment à adapter selon vos problématiques spécifiques, et à votre format de bagage (si vous portez toutes vos affaires dans un sac à dos en rando, je me doute bien que vous ne prendrez pas tout ça ! Ou alors vous avez de gros muscles et un super entraînement !)
J’espère que cela vous aidera à préparer sereinement votre trousse de secours.
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