L’été est là, saison qui fait un bien fou au moral, avec ses longues journées lumineuses, le soleil, la chaleur (du moins quand la météo est ce qu’elle est censée être à cette période 🙄). C'est aussi la saison des grandes vacances en famille, avec des activités différentes, et plus de temps passé à l’extérieur.
Les spécificités liées à la saison ont aussi quelques désagréments… piqûres d’insectes, douleurs musculaires, petits traumatismes, petites plaies, jambes lourdes..
Les huiles essentielles sont des trésors précieux pour y faire face !
Je vous propose ici une petite sélection d’huiles aux propriétés intéressantes à cette période de l’année (mais pas seulement).
Mais avant tout, savez vous ce qu’est une huile essentielle ?
Car vous en voyez partout, en pharmacie, magasin bio, internet, mais sans forcément savoir comment elles arrivent dans ces petits flacons teintés…
Une huile essentielle provient de la distillation de plantes par la vapeur d’eau dans un alambic. Il en résulte un concentré aromatique, contenant des principes actifs à forte activité thérapeutique.
De ces principes actifs, découlent les propriétés de l’huile essentielle.
Elles sont à utiliser avec précaution et avec un minimum de connaissance. Ce n’est pas parce que c’est un produit naturel que c’est anodin !
Les huiles essentielles, tout comme les plantes, ont des indications mais aussi avec les médicaments.
Bien choisir une huile essentielle
Comme pour tout, il existe différentes qualités d’huiles essentielles.
Vous vous doutez bien que certains laboratoires peuvent trouver des « combines » pour les produire à moindre coût et ensuite les vendre à plus petit prix que d’autres. Mais évidemment, cela a un impact sur sa qualité et son efficacité.
Pour une huile essentielle destinée à parfumer vos produits ménagers maison, cela n’a pas grande importance (je vous encourage d’ailleurs à utiliser vos huiles essentielles périmées pour cet usage, plutôt que d’en acheter pour cela, car les huiles essentielles sont des produits nobles)
Par contre si c’est pour l’utiliser sur la peau ou pour la prendre par la bouche, la qualité est fondamentale !
Quelques repères pour vous aider dans votre achat :
L’huile essentielle doit être :
100 % pure et naturelle (elle ne doit pas être coupée), et de préférence bio
dans un flacon teinté muni d’un compte-goutte.
Sur le flacon, doivent figurer :
le nom commun et le nom latin
la partie distillée (feuille, parties aériennes fleuries, sommités fleuries, zestes)
le pays d’origine
le chémotype ( ses molécules actives par ordre décroissant de présence)
le numéro de lot (traçabilité)
la date de péremption : obligatoire même si, en dehors des agrumes pour lesquels la conservation après ouverture ne doit pas dépasser 3 ans, les huiles essentielles ne se périment pas mais peuvent perdre en actifs au-delà de 5 ans.
Même si toutes ces mentions ne vous parlent pas, leur présence est obligatoire et gage de respect de la législation.
Entrons maintenant dans le vif du sujet, avec ma petite sélection !
L'huile essentielle de lavande vraie
Tout le monde connaît ce parfum qui transporte directement dans le Sud !
Mais c’est aussi une huile essentielle très polyvalente, utilisable dès 3 mois. A avoir absolument !
Ses propriétés :
- antiseptique
- cicatrisante et régénérante cutanée
- antispasmodique
- décontractante musculaire
- calmante
- relaxante
- antalgique
Elle peut être utilisée à tous les âges pour :
- soulager les piqûres d’insecte, les brûlures légères, les petites plaies et irritations : 2 gouttes diluée dans une huile végétale ou encore mieux, un macérât huileux de calendula (3-4 fois par jour)
- détendre les muscles après une longue marche : massage avec 2 gouttes dans une cuillère à soupe d’ huile végétale
- éloigner les poux : 1 goutte derrière la nuque et les oreilles
- se relaxer, se préparer au sommeil : une goutte au creux des poignets et inspirer profondément
Contre-indications :
Nourrisson < 3 mois, 1e trimestre de grossesse
L’hélichryse italienne (ou immortelle)
Une toute petite fleur, précieuse, à utiliser avec parcimonie.
Ses propriétés :
- Anti-hématome
- Cicatrisante
- Circulatoire
- Anti-inflammatoire
Elle est utile pour :
- les coups et les bosses : 1 goutte directement sur l’hématome
- les jambes lourdes : en massage dans une huile végétale
- les cicatrices
Contre- indications :
- Enfant < 3ans
- 1er trimestre de grossesse
- trouble de la coagulation
- traitement anti-coagulant
Le géranium rosat
Un parfum très agréable, pour une huile qui aide à faire face à plusieurs désagréments de la saison estivale.
Ses propriétés :
- Apaisant
- Répulsif contre les insectes
- Anti-infectieux, anti-fongique
- Anti-inflammatoire
- Tonique cutané
- Circulatoire
- Cicatrisant
Elle est utile pour :
- les mycoses cutanées : 8 gouttes par jour pendant 4 jours pure ou diluée dans de l’huile végétale, puis 6 gouttes par jour jusqu’à guérison
- soulager les brûlures ou irritations : 2 gouttes dans une cuillère à soupe d’huile végétale
- soulager les jambes lourdes, prévenir les varices
- éloigner les moustiques, avec une odeur agréable !
Contre-indications :
Enfants < 3ans
1er trimestre de grossesse
Précautions :
Peut être allergisante
L’huile essentielle de menthe poivrée
Malheureusement formellement contre-indiquée chez les enfants <8 ans et les femmes enceintes, elle a toute sa place dans la trousse d’été pour tous les autres !
Ses propriétés :
- Rafraîchissante
- Tonique générale
- Anesthésique locale
- Antalgique
- Anti-prurit
- Anti-nauséeuse
- Digestive
Très utile pour :
- les douleurs après un choc grâce à son effet glaçon
- le mal des transports et les nausées : 2 gouttes sur un sucre. Elle peut également être inhalée sur un mouchoir.
- les indigestions : 2 gouttes sur un sucre
- les maux de tête : 1 goutte pure sur les tempes. Attention de ne pas toucher les yeux !
- repousser les moustiques (peut être associée à l’HE de géranium) : diluée dans une petite quantité d’huile végétale sur la peau.
Contre-indication :
Enfants <7 ans
Grossesse
Epilepsie
Diabète
Précautions :
Irritante pour la peau, asthme.
L’huile essentielle de tea tree
Un must have pour toute l’année !
Ses propriétés :
-Antibactérienne
- Antivirale
- Antiparasitaire
- Antifongique
- Répulsive des insectes
- Stimulante du système immunitaire
Elle est utile pour :
- les mycoses cutanées : 2 gouttes dans une petite quantité d’huile végétale 1 à 2 fois par jour pendant 2 mois
- les boutons de fièvre, les boutons d’acné : pur avec un coton tige sur le bouton
- les infections virales : 2 gouttes dans une cuillère à café de miel 4 fois par jour
- traiter les poux : 10 ml d’HE de tea tree dans 100ml d’huile végétale (olive par exemple). Imprégner la chevelure et laisser agir 30 minutes. Rincer, laver avec un shampoing ordinaire puis passer le peigne à poux.
Contre-indications :
- Enfant < 3 ans
- Grossesse, allaitement
Huile essentielle de gaultherie couchée
C'est l'huile des sportifs !
Ses propriétés :
- Anti-inflammatoire
- Antalgique
- Antispasmodique musculaire
- Vasodilatatrice
- Protectrice et réparatrice du foie
Très utile dans la trousse de secours pour :
- les douleurs suite à un traumatisme, les tendinites, douleurs articulaires, douleurs rhumatismales, contractures musculaires, torticolis, douleurs de règles… En massage, 2 gouttes dans une cuillère à soupe d’huile végétale.
L'huile essentielle de gaultherie ne s'utilise que par voie externe.
Contre-indications :
Enfant < 6 ans
Grossesse, allaitement
Traitement anticoagulants
Allergies aux salicylés (médicaments de la famille de l’aspirine)
Thrombopénie (= plaquettes basses)
Hémophilie
Traitement anti-cancer
Huile essentielle de citron jaune
Ses propriétés :
- Tonique du système nerveux
- Stimulant hépatique
- Antinauséeux
- Antibactérien, antiviral, antiseptique
- Renforce l’immunité
- Désinfectant de l’air
- Tonique de la peau, drainant, anti-cellulite
- Circulatoire, fluidifiant du sang
Elle est utile pour :
- le mal des transports : 2 gouttes sur un sucre
- les digestions difficiles, les indigestions : 2 gouttes sur un sucre ou mie de pain ou comprimé neutre
- la fatigue, lassitude : idem
- la cellulite, le drainage lymphatique : en massage dilué dans une huile végétale mais ATTENTION, comme tous les agrumes, elle est photosensibilisante donc pas d’exposition au soleil dans les 6 heures qui suivent l’application
Contre-indications :
- 3 premiers mois de grossesse
- Enfants<3 ans
- Traitement anti-coagulant (pour la voie orale)
Précautions :
Photosensibilisante.
Donc pas d'exposition au soleil dans les 6 heures qui suivent l'application si vous ne soulez pas vous retrouver avec des taches sur la peau !
Voilà, j'espère que cet article vous sera utile pour lutter contre les petits désagrément de l'été en toute sécurité.
Par précaution, avant d'utiliser une heuile essentielle sur une grande surface, faites un test de tolérance avec une goutte au creux du coude. S'il n'y a pas de réaction au bout de 24 heures (pour être large), c'est bon !
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